孕妇缓解孕吐反应可采取以下方式：调整饮食、放松心情、服用药物。在怀孕早期，因孕妇体内激素水平尤其是人绒毛膜促性腺激素升高，易出现孕吐反应，闻到异常气味或情绪波动大时也可能引发。
一、调整饮食
1.对于孕吐反应较轻的孕妇，可优先考虑调整饮食。
(1)适当食用富含维生素B6的食物，如蛋黄、麦胚、大豆等，有助于缓解症状。
(2)少吃过于生冷、油腻、辛辣刺激性食物，像冰淇淋、肥肉、麻辣烫等，以防引起胃肠痉挛而加重孕吐症状。
二、放松心情
1.若孕妇情绪紧张、压力过大，会导致胃肠不适，使孕吐加剧，所以要尽量保持愉悦、平和的心情。
(1)可多到户外呼吸新鲜空气。
(2)适当进行锻炼，如散步、瑜伽等，能在一定程度上缓解负面情绪，但要避免过于剧烈的运动，以免造成肌肉拉伤。
三、服用药物
1.若经调整饮食和放松心情后，孕吐反应仍未缓解，孕妇可服用维生素B6、异丙嗪、甲氧氯普胺等药物进行治疗，但需在医生指导下用药，以防出现严重副作用。
总之，孕妇可通过以上多种方式来应对孕吐反应，根据自身情况合理选择。