根据描述，可能的原因和解决方法如下：
1.心理因素：房事时的紧张、焦虑、疲劳等心理因素可能导致勃起问题和出汗过多。建议放松心情，与伴侣进行充分的沟通，尝试深呼吸、放松技巧等。
2.身体健康问题：一些身体健康问题也可能导致这些症状，如心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖等。此外，前列腺问题、甲状腺问题等也可能影响性功能。如有疑虑，建议咨询医生进行全面的身体检查和诊断。
3.药物副作用：某些药物可能会影响性功能，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用某些药物，可以与医生讨论是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
4.缺乏性经验：初次性行为或缺乏性经验可能导致紧张和焦虑，从而影响勃起和出汗。随着经验的增加，这些问题可能会逐渐改善。
5.生活方式因素：不健康的生活方式，如过度饮酒、吸烟、缺乏运动、睡眠不足等，可能对性功能产生负面影响。建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业的医生或男科专家进行进一步的评估和治疗。他们可以根据具体情况进行个性化的诊断和建议，并提供适当的治疗方案。此外，建立良好的性伴侣关系、沟通和互相理解也是解决问题的重要因素。