要判断是阴虚还是阳虚，可以从症状表现来区分。一般来说，阳虚的人往往会有畏寒怕冷的表现，比如30%以上的阳虚者会感觉手脚冰凉，还可能出现精神萎靡、面色苍白等症状；而阴虚的人通常会有潮热盗汗的情况，像夜间睡眠时出汗，醒来后汗止，同时可能伴有口干咽燥、手足心热等表现。
从症状表现区分
阳虚的症状表现：
畏寒怕冷： 阳虚者对寒冷的耐受能力较差，比常人更易感到寒冷，尤其是在冬季，即使穿得不少，仍会觉得手脚冰凉，这种情况在约40%的阳虚人群中较为常见。精神萎靡： 阳气不足会影响人体的活力，导致精神不振，容易疲倦，整天无精打采。面色苍白： 由于阳虚推动气血运行的能力减弱，面部气血供应不足，会出现面色偏白甚至苍白的现象。
阴虚的症状表现：
潮热盗汗： 阴虚者会有午后或夜间发热的情况，即潮热，并且夜间睡眠时容易出汗，醒来后汗止，这在大约35%的阴虚人群中会出现。口干咽燥： 阴液不足，不能滋润口腔和咽喉，就会感觉口干，总想喝水，咽喉也有干燥感。手足心热： 阴虚导致体内虚热内生，会出现手心、脚心发热的症状。
从身体机能表现区分
阳虚的身体机能表现：
性功能减退： 男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性可能有宫寒、月经不调等情况，这与阳气不足，无法温煦生殖系统有关。消化功能减弱： 阳虚影响脾胃的运化功能，导致消化不良，出现腹胀、腹泻等症状，尤其是吃了寒凉食物后，不适症状更易加重。
阴虚的身体机能表现：
睡眠质量差： 阴虚火旺会干扰睡眠，导致入睡困难、多梦等睡眠问题，影响休息和身体恢复。大便干结： 阴液亏虚，肠道失去滋润，会使大便干结，排便困难。
从舌象脉象区分
阳虚的舌象脉象：
舌象： 舌质淡胖，舌苔白滑。脉象： 脉搏沉细无力，比如脉搏跳动缓慢且力度较弱。
阴虚的舌象脉象：
舌象： 舌质红少苔，或者舌苔薄黄。脉象： 脉搏细数，即脉搏跳动频率较快但力量较弱。