用艾叶泡脚有一定保健作用，一般每次泡脚时长建议控制在15~30分钟为宜。
艾叶的选择与准备
艾叶的挑选： 应选择叶片厚实、颜色青绿的艾叶，这样的艾叶药效相对较好。可以到正规的中药店购买质量有保障的艾叶。预处理： 将适量艾叶放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮10~15分钟，然后把煮好的艾叶水过滤出来，待水温合适（一般38~48℃左右）就可以用来泡脚了。
泡脚的环境与姿势
环境要求： 泡脚时要注意保暖，避免受凉，可选择在温暖、避风的室内进行。如果天气较冷，可以提前开空调调节室温。泡脚姿势： 泡脚时双脚要完全浸泡在艾叶水中，小腿部分也可以适当浸泡，尽量让水没过脚踝部位，这样能更好地发挥艾叶泡脚的作用。
不同人群的注意事项
健康人群： 健康人每周可以泡1~2次艾叶脚，能起到促进血液循环、缓解疲劳的作用。但要注意，泡脚后要及时擦干双脚，穿上保暖的袜子。特殊人群： 糖尿病患者泡脚要格外小心，因为他们的足部感觉可能不太灵敏，水温不能太高，最好先让家人帮忙试水温，避免烫伤。孕妇也不适合频繁长时间用艾叶泡脚，如有需要可咨询医生后再决定。