在现代社会，普遍是以瘦为美，很多美女即便有天使般的面容，却因身材不佳，而难以出众。尤其是在夏季，若穿衣时露出层层赘肉，那会相当尴尬。所以，想要变得漂亮且有气质，减肥是关键的第一步。那么，半个月的减肥方法有哪些呢？一起来看看具体内容。
一、第一周
1.清理肠毒改善口味
这一周主要是清理肠毒并改善口味。要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，所有菜肴尽量选择清蒸、水煮的烹饪方式。荤腥类食物在这一周禁止食用，但可以吃鸡蛋补充动物蛋白。平时喜欢重口味食物的女生，这一周要避免食用，尽量保持清淡。
推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。早餐可以是一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到六分饱即可。中餐前除了温开水和柠檬水外不要吃其他食物。中餐可以是一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜品种可随意更换，选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
二、第二周
1.均衡营养促代谢
经过第一周的排毒清肠，身体会轻松许多，排便次数正常后，这一周要开始补充营养。可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，还要吃维生素更丰富的胡萝卜和水果，但从这周开始主食要用这些食材完全取代，控制饥饿感成为关键。
推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋。早餐是一个水煮蛋搭配柠檬水，可能中午会感觉饥饿，中餐就准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到七分饱。晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用。全天要随时饮用温水或柠檬水。坚持这样做一周，体重可减少5至7斤。
总之，半个月减肥并非不可能，只要能坚持，减肥就不是梦！想要瘦下来的美眉们赶紧行动吧，关键是要忌嘴，不要贪吃！要均衡营养，不能偏食。想要拥有好身材就得用美食去交换！