肌肉一般指肌肉组织，女性肌肉含量通常处于8%至15%区间。肌肉主要包括心肌、平滑肌和骨骼肌，其具有多方面重要作用：
一、保护脏器：肌肉组织具备收缩性，能产生肌肉收缩让关节形成一定阻力，进而可对心脏、肺脏等脏器起到保护作用，防止它们受到损伤。
1.心肌：构成心脏的肌肉，持续收缩以推动血液在心血管系统内循环。
2.平滑肌：分布在各种内脏器官和血管壁上，参与消化道蠕动、血管舒缩等功能，对内脏起到支撑和保护。
3.骨骼肌：附着在骨骼上，通过收缩实现躯体运动和姿势维持，也能在一定程度上缓冲外力对内脏的冲击。
二、产生血液：肌肉中血液丰富，可为肌肉细胞供应养分以保障其正常代谢。同时，肌肉中较多的血管可为其自身提供血液，确保全身血液循环良好。
三、提供营养：肌肉中有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、水，以及矿物质、维生素等。
1.蛋白质：在体内可分解为氨基酸，被人体吸收后能合成组织蛋白质。
2.碳水化合物：可为人体提供能量，维持人体正常生命活动。
3.矿物质和维生素：对维持人体正常生理功能具有重要意义，如钾、钠、钙等在人体内发挥着特定作用。
此外，肌肉还具有调节体温、连接骨骼关节、减少外力伤害等作用。尽管肌肉对人体极为重要，但在日常生活中仍需注意适度锻炼、保持饮食均衡，避免过度劳累。总之，肌肉在人体的生理机能中扮演着不可或缺的角色。