小孩嗓子哑了，可通过多饮水、休声、清淡饮食、药物治疗等方式来缓解，具体如下：
一、多饮水：小孩嗓子哑了应注重多喝水，多喝些温开水。
二、休声：用声过度是小孩嗓子哑的常见原因，比如说话时间过长、大声呼喊等，此时应注意让孩子休声，尽量少说话，更不能大声且用力地说话。
三、清淡饮食：在小孩嗓子哑期间，饮食应保持清淡，多喝稀饭、粥、稀面条等，要避免食用油炸、烧烤、辛辣类食物。
1.油炸食物：这类食物通常含有较高的油脂，可能会加重身体的负担。
2.烧烤食物：其在烤制过程中可能会产生一些有害物质，不利于嗓子恢复。
3.辛辣食物：容易刺激咽喉部，进一步影响嗓子健康。
四、药物治疗：如果是急性咽喉炎引起的声音沙哑需要急诊就医，因为耽误治疗严重者会出现呼吸困难。要是急性喉炎导致的嗓子哑，通常伴有咽痛不适，可应用敏感抗生素如阿莫西林、头孢呋辛进行消炎治疗，同时采用糖皮质激素进行消肿，还可以使用吸入用布地奈德混悬液进行雾化吸入治疗。如果小孩嗓子哑的病程较长，且经过休声后症状仍未缓解，就应及时就医查找病因。此外，也可口服具有清音开嗓作用的中成药来缓解症状，如金嗓散结丸、金嗓散结胶囊等。
总之，当小孩嗓子哑了时，要根据具体情况采取合适的措施来缓解，若情况持续不改善或出现其他异常，应及时就医处理。