维生素E的最佳服用时间因人而异，但一般来说，饭后服用效果更佳。
维生素E是一种脂溶性维生素，需要在食物中与脂肪一同摄入才能被吸收。此外，维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的伤害，同时还具有抗衰老、预防心血管疾病等功效。然而，过量摄入维生素E可能会导致副作用，如出血倾向、免疫力下降等。因此，在服用维生素E时，需要注意以下几点：
1.剂量：按照医生或营养师的建议服用维生素E，不要自行增加剂量。
2.时间：饭后服用维生素E可以提高其吸收率。因为食物中的脂肪可以促进维生素E的吸收。
3.饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等，可以减少对维生素E补充剂的需求。
4.健康状况：如果你患有某些疾病，如糖尿病、心血管疾病等，或者正在服用某些药物，服用维生素E前应先咨询医生的意见。
5.存储：维生素E容易受到氧化破坏，应存放在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射。
总之，维生素E是一种对人体有益的营养素，但需要在医生或营养师的指导下合理服用，以达到最佳的保健效果。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，对于维持身体健康也是非常重要的。