身上起痱子后，可以采取以下措施快速消退：
1.保持皮肤清洁干燥：勤洗澡，使用温水，避免使用刺激性的沐浴产品。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是褶皱处。
2.选择宽松透气的衣物：穿着棉质、透气的衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物，以免加重痱子症状。
3.控制室内温度和湿度：保持室内通风良好，温度适宜，避免过度炎热和潮湿。可以使用空调、电扇等调节室内温度和湿度。
4.使用痱子粉或爽身粉：在洗完澡后或出汗后，在皮肤上涂抹痱子粉或爽身粉，以保持皮肤干爽。
5.避免搔抓：痱子会引起瘙痒，但搔抓会导致皮肤破损，容易感染。可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒。
6.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。
如果痱子症状严重，或者经过以上措施后仍不见好转，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予外用药物治疗，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
需要注意的是，不同人的肤质和痱子情况可能不同，因此在采取以上措施时，应根据个人实际情况进行调整。如果有特殊情况，如孕妇、儿童、老人等，应在医生的指导下进行治疗。