舌头溃疡通常在5-10天左右可自愈，但因不同原因导致的溃疡类型其自愈时间会有所不同。具体如下：
一、溃疡类型
1.机械性损伤导致的溃疡：如果是在咀嚼食物时不小心咬伤舌头，或是被尖锐物体刺伤舌头而形成的，这类溃疡通常比较小，一般在5天左右能够自愈。
2.复发性口腔溃疡：免疫力差和内分泌失调的人群，会反复出现口腔溃疡，此类溃疡一般在7-10天内能够自愈。
3.恶性肿瘤引起的溃疡：这种类型的溃疡基本无法自愈，需要及时到医院检查溃疡症状，并进行针对性治疗。
二、治疗方法
1.药物治疗
(1)补充维生素：比如可以服用维生素C片或者维生素B2片。
(2)补充微量元素：可口服葡萄糖酸锌口服液。
(3)局部用药：患处可采用西瓜霜喷雾或敷用锡类散。
(4)配合其他药物：若上火时，配合具有清热解毒功效的药物有助于更快痊愈，如可服用穿心莲片、牛黄解毒片等。
2.食物治疗
(1)多喝一些饮品：如绿豆汤、莲子汤、菊花茶、蜂蜜水等，能帮助排除体内毒火，缓解舌头起泡疼痛的症状。
(2)多吃降火水果：像火龙果、西瓜、柚子等。
(3)饮食注意：避免食用辛辣刺激的食物，如麻辣烫、火锅等。
总结：舌头溃疡的自愈时间因溃疡类型而异，机械性损伤的溃疡较小者一般5天左右自愈，复发性的一般7-10天，恶性肿瘤引起的则难以自愈。治疗方法包括药物治疗如补充维生素、微量元素及局部用药等，食物治疗可选择一些能降火的饮品和水果，同时要注意饮食禁忌。