预防白头发主要可从日常生活和药物两方面着手：
一、日常生活方面：
1.保持乐观情绪，这有助于维持身心的良好状态。
2.做到合理膳食、均衡营养，既不挑食也不节食。
3.避免日光过度暴晒，防止对头发造成损伤。
4.杜绝长期熬夜，养成良好作息。
5.不抽烟不喝酒，减少对身体的不良影响。
6.重视头部清洁，同时配合头皮按摩以及多梳头，这样能通畅局部血液循环，并且要避免过度烫染头发。
7.保证饮食均衡。
8.适当进行有氧运动，放松心情，避免压力过大。
二、药物方面：
中医认为发为血之余，肝藏血，肾藏精。青少年白发多属于禀赋不足，可能有发育迟缓、身材矮小、神疲乏力等表现；中年白发以肾精不足最为常见，可能出现全部白发、久病体虚、头晕目眩、耳鸣腰酸等症状，主要与肝肾亏虚、精血不足有关，可选择以下药物治疗：
1.乌发丸：具有滋阴健脑、凉血乌发的功效，适用于青少年白发等情况。
2.首乌丸：能补肝肾、强筋骨、乌须发，对于肝肾不足所致的白发等有一定疗效。
3.精乌胶囊：可补肝肾、益精血、壮筋骨，常用于改善肝肾亏虚引起的白发等问题。
总之，预防白头发需要在日常生活的诸多方面加以注意和调整，同时结合药物治疗，针对具体情况选择合适的方法。