肝肾阴虚的调养或治疗可以从多个方面入手。一般来说，可通过中药调理、生活方式调整等方法来改善。
中药调理方面
常用滋阴中药： 像六味地黄丸就是比较常用的调理肝肾阴虚的中成药，它有滋阴补肾的作用。还有左归丸，也能滋肾补阴，适用于真阴不足、腰酸膝软等肝肾阴虚的情况。
生活方式调整
作息规律：
成年人每天应保证7~8小时的充足睡眠。因为良好的睡眠有助于身体的自我修复和调理，对于肝肾阴虚的人来说，规律作息能让肝脏更好地排毒，肾脏正常代谢，一般建议晚上11点前入睡。
饮食调节：
食物选择： 多吃一些滋阴的食物，比如黑芝麻，它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等，有补肝肾、益精血的作用。桑葚也是不错的选择，能滋阴补血、生津润燥，每天可以吃100克左右。还有枸杞子，每次可吃10~15克，泡水或煮粥都可以。饮食禁忌： 要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等。这类食物容易加重体内的阴虚火旺情况，不利于肝肾阴虚的调养，一般每周食用辛辣食物的次数应控制在2次以内。
运动锻炼
适合的运动： 可以选择一些舒缓的运动，比如太极拳，每天练习30~60分钟。太极拳动作缓慢、柔和，能调节气息，起到滋阴养肝的作用。瑜伽也是很好的选择，通过一些伸展、呼吸练习，帮助身体放松，促进肝肾的气血循环，每周进行3~4次瑜伽练习，每次45分钟左右。运动注意事项： 运动时要注意避免在炎热、暴晒的环境下进行，运动后要及时补充水分，但不要一次性大量饮水，每次饮水100~150毫升为宜。