颈椎病的预防在颈椎病治疗中极为重要，要点包括：一是养成良好生活习惯，减少低头工作，工作者需定时活动；二是加强适当体育锻炼，如打羽毛球等；三是保持良好睡眠体位并减少受伤。
一、养成良好生活习惯：要尽量避免长时间低头工作，如少看电脑、电视、手机，少开车等。对于必须从事这些工作的人来说，1.每隔四五十分钟就应起身活动一下，这样能缓解颈椎的疲劳状态，避免因持续受压而出现问题。
二、加强适当体育锻炼：进行一些合适的运动，比如打羽毛球，在打球过程中头部会随着球的运动而转动，能有效锻炼颈椎；放风筝时人们会经常抬头，这也能使颈椎得到活动和舒展；游泳能让全身包括颈部肌肉得到锻炼，从而增强颈部肌肉力量，减少颈椎损害，延缓颈椎退变。
三、保持良好睡眠体位和减少受伤：1.很多人在睡眠时对枕头的使用不恰当，要么不枕枕头，要么枕头过高，这都是不好的，合适的枕头高度应为自己一个拳头高。2.要减少受伤情况的发生，避免颈椎过度活动或进行过度的体育运动，像翻跟斗、人体倒立等动作都会加重颈椎负荷，容易造成颈椎损伤，进而引发颈椎病。
总之，做好颈椎病的预防工作需要从多个方面着手，注意生活中的各种细节，才能更好地保护颈椎健康，降低颈椎病的发生风险。