喉咙发紧且感觉有东西堵着可能由多种原因引起，包括心理因素、扁桃体炎、反流性食管炎、急性咽喉炎、慢性咽炎等，需根据具体情况针对性治疗。
一、心理因素：
1.当情绪处于紧张、焦虑等状态时，可能会引发喉咙发紧并有异物感。
2.治疗上主要包括进行心理疏导以及开展放松训练等，以此来缓解这种症状。
二、扁桃体炎：
1.这是常见的扁桃体疾病，多由病毒或细菌感染导致。其会带来喉咙疼痛、有异物感以及咳嗽等表现。
2.可在医生指导下使用抗炎药物，如青霉素、阿莫西林等进行治疗。
三、反流性食管炎：
1.属于常见消化系统疾病，常因胃酸反流引起。会有喉咙疼痛、异物感、咳嗽等症状。
2.建议在医生指导下应用抑酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等。
四、急性咽喉炎：
1.是常见的咽喉疾病，通常由病毒或细菌感染引发。会导致喉咙疼痛、肿胀以及有异物感等症状。
2.在医生指导下可服用红霉素、克拉霉素等药物。
五、慢性咽炎：
1.是常见慢性炎症，常由急性咽喉炎反复发作、不良生活习惯等因素诱发。会引起喉咙干燥、疼痛、有异物感等症状。
2.可在医生指导下服用哌拉西林、环丙沙星等。
在日常生活中要避免大声或频繁讲话，发声时不要过度用嗓，可适当清嗓子，并通过腹腔、胸腔等部位辅助发声。若喉咙发紧且有异物感的症状频繁出现或持续不能缓解，应及时就诊，进行相关检查以明确病因，并在医生指导下进行治疗。
总之，对于喉咙出现的异常症状，要明确具体原因，采取针对性的措施进行改善和治疗。