跳绳能达到减肥目的。跳绳是很好的减肥有氧运动，可促进脂肪燃烧且不易反弹，但减肥者要坚持，不能断断续续，否则没效果。减肥跳绳最佳时间是下午4点到傍晚6点，因这时人体新陈代谢最快。每次跳绳约半小时、2000下能起减肥作用。每次时间应控制在2小时内，每周次数控制在4到6次，时间过长或次数过多易伤膝盖。饭后不宜跳绳，否则可能因剧烈运动引发阑尾炎。此外，减肥跳绳对人体心肺系统等脏器、肢体协调性、身体姿态等都有很好帮助。
一、跳绳的减肥效果：
1.跳绳是优秀的减肥有氧运动，可以有效燃烧身体脂肪。
2.坚持跳绳才会有减肥效果，否则会无效。
二、减肥跳绳的最佳时间：
1.下午4点到傍晚6点新陈代谢快。
2.这个时间段跳绳半小时、2000下左右可减肥。
三、时间和次数的控制：
1.每次时间控制在2小时内。
2.每周次数在4到6次之间，避免伤膝盖。
四、注意事项：
1.饭后不要跳绳，以防引发阑尾炎。
2.对身体多方面有良好帮助。
尾段总结：跳绳对减肥有积极作用，要把握好最佳时间、控制好时间和次数，同时注意相关事项，其还对身体多方面有益。