关键点：迷迷糊糊做噩梦可能是看恐怖影视书籍、生气惊吓等引起，经常睡眠不好与生活压力大、紧张劳累、心情等有关，属神经功能紊乱，可用安神补脑液和谷维素治疗，日常要有良好心情心态、避免压力过大，少吃油腻辛辣食物、禁烟禁酒，多吃蔬菜水果，多做户外运动可改善睡眠质量。
一、做噩梦的原因
1.看恐怖电影、电视剧或书籍会对心理产生刺激，容易导致夜间做噩梦。
2.白天生气或者受到惊吓，情绪上的波动也可能引发夜间做噩梦的情况。
二、睡眠质量不好的原因及改善
1.日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累以及心情不好、思虑过多等都会引起夜间多梦，这属于神经功能紊乱。
2.可以服用安神补脑液和谷维素来治疗神经功能紊乱。
3.在日常生活中，要有一个良好的心情和心态，避免精神压力过大。同时要少吃一些油腻性的食物和辛辣刺激性的食品，做到禁烟禁酒。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多进行一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳等，这些都能有效地改善睡眠质量。
总结：总之，要注意避免可能引发噩梦的因素，对于睡眠质量不好要从多方面进行调节和改善，以保障良好的睡眠状态。