产前焦虑症可通过生活护理、心理治疗、药物治疗来缓解。女性怀孕后身体会有变化，孕期会担忧胎儿发育，尤其临产前可能特别惧怕疼痛而出现产前焦虑症，需及时调理，否则可能有不良影响，孕期还需定期产检。
一、生活护理：
1.户外活动：可尽量选择如散步等舒缓运动，或多呼吸新鲜空气，这有助于缓解紧张情绪从而改善产前焦虑症，但要避免剧烈运动以防引起不适。
2.沟通交流：孕妇可常和家属沟通交流，或与亲近朋友谈心，但要避免谈论分娩疼痛之类话题。
3.培养兴趣爱好：一般可选择唱歌或养花等，能调养身心、舒缓情绪，进而转移注意力。
4.音乐：可挑选舒缓音乐，利于改善紧张情绪，也有助于胎教。
二、心理治疗：
1.认知行为治疗：找出与患者不当行为相关的错误认知，分析其根源并重建正确认知，可改善焦虑症状。
2.支持性心理治疗：利用患者与治疗者间良好关系，积极运用治疗者权威知识消除患者疑虑，使其面对现实并指导适应困境，以此缓解焦虑症状。
三、药物治疗：若焦虑症状极为严重影响孕妇正常生活，需及时前往医院精神心理科完善相关检查，遵医嘱服用抗焦虑药物如5-羟色胺再摄取抑制剂等。不过通常不建议产妇进行药物治疗，因药物会经胎盘影响胎儿造成一定伤害。
总之，对于产前焦虑症要重视，可综合运用这些方法来缓解，以保障孕妇和胎儿的健康。