下肢静脉曲张导致的腿肿可以通过以下方法缓解和治疗：
1.保守治疗：
休息和抬高患肢：避免长时间站立或坐着，休息时将腿部抬高，有助于减轻肿胀。
穿着医用弹力袜：可以提供压力支持，促进血液回流，减轻肿胀。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强腿部肌肉，改善血液循环。
控制体重：过重会增加腿部负担，应保持健康的体重。
避免紧身衣物和长时间盘腿：穿着宽松的衣物，避免长时间盘腿，以免影响血液循环。
2.药物治疗：
利尿剂：可帮助排出体内多余的水分，减轻肿胀。
改善静脉功能的药物：如黄酮类、七叶皂苷类等，有助于缓解症状。
3.硬化剂注射治疗：将硬化剂注入曲张的静脉，使其闭塞，从而减轻症状。
4.手术治疗：
传统手术：如大隐静脉高位结扎+剥脱术，适用于较严重的静脉曲张。
微创手术：如射频消融术、激光闭合术等，具有创伤小、恢复快的优点。
此外，日常生活中还应注意以下几点：
1.定期复查：遵医嘱定期进行检查，以监测病情的发展。
2.保护腿部皮肤：避免受伤和感染，保持皮肤清洁干燥。
3.饮食调整：多吃富含维生素E和C的食物，少吃辛辣刺激性食物。
4.戒烟：吸烟会影响血液循环，加重静脉曲张。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。如果腿肿症状严重或持续不缓解，应及时就医。