婴儿一般在满6月龄时开始添加辅食。世界卫生组织等权威机构建议，婴儿在6月龄后，单纯的母乳或配方奶喂养已不能完全满足其营养需求，此时需要引入辅食来补充铁等营养素。
辅食添加的时间依据
从消化功能来看，婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官逐渐发育成熟，能够消化母乳以外的糊状食物。比如，6月龄前婴儿的消化酶分泌相对不足，对复杂食物的消化能力较弱，而6月龄后这种能力逐步提升，具备了接受辅食的生理基础。
过早添加辅食的危害
如果过早添加辅食，比如在婴儿不满4月龄时就添加，可能会引发消化功能紊乱。因为此时婴儿的胃肠道等器官还未发育完善，无法很好地消化辅食中的成分，容易出现呕吐、腹泻等症状。而且过早添加辅食还可能增加食物过敏的风险，婴儿的免疫系统在早期较为脆弱，接触辅食过早可能导致对某些食物产生过敏反应。
过晚添加辅食的影响
而如果过晚添加辅食，比如超过8月龄才开始添加，会影响婴儿营养的摄入。6月龄后婴儿从母乳或配方奶中获取的铁等营养素逐渐不能满足自身生长需求，若不及时添加富含铁的辅食，可能会引起缺铁性贫血等问题，影响婴儿的智力和身体发育。
添加辅食的顺序和原则
添加辅食要遵循从单一到多样、从细腻到粗糙、从少量到多量的原则。首先可以添加含铁丰富的泥糊状食物，如强化铁的婴儿米粉，开始时每次喂1 - 2勺，观察婴儿是否适应，没有不适反应后，再逐步添加蔬菜泥、水果泥等。随着婴儿月龄增长，逐渐引入蛋黄、鱼肉泥等食物，让婴儿逐步适应不同种类的食物，培养良好的饮食习惯。