女性月经干净后，下次排卵前的2-3天到排卵后24小时内比较容易怀孕。一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，例如月经周期28天的女性，月经干净后大概第12-16天比较容易受孕。
排卵周期与受孕时间关系
月经周期规律者：对于月经周期固定的女性，比如月经周期为28天，排卵日一般在月经周期的第14天左右，那么月经干净后7-10天左右就进入了易孕期。因为卵子排出后可存活1-2天，精子在女性体内可存活2-3天，所以在排卵前2-3天至排卵后24小时内同房，受孕几率较高。月经周期不规律者：如果月经周期不规律，可以通过基础体温测定、排卵试纸监测或B超监测排卵来确定排卵期。基础体温测定是在清晨醒来后不进行任何活动测量体温，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃；排卵试纸则是通过检测尿液中黄体生成素的峰值来预测排卵时间；B超监测排卵是最准确的方法，可以直接看到卵泡的发育和排出情况。
受孕环境的重要性
子宫环境：月经干净后，子宫内膜会逐渐增厚，为受精卵着床做准备。此时子宫内膜处于良好的生长状态，厚度一般在8-12毫米左右比较有利于着床。如果子宫内膜过薄或过厚，都可能影响受孕。过薄可能是因为雌激素水平不足等原因，过厚可能与内分泌失调等有关。身体激素水平：在易孕期，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，促进卵泡发育、排卵以及子宫内膜的生长。雌激素能使子宫内膜增生，孕激素则进一步转化子宫内膜，为受精卵着床提供适宜的环境。如果激素水平异常，比如雌激素分泌不足，可能导致卵泡发育不良，影响受孕。
生活方式对受孕的影响
饮食方面：在易孕期可以适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常机能；维生素对于生殖系统的正常运作也很重要。同时要避免过度节食或暴饮暴食，保持合理的体重，因为体重过轻或过重都可能影响内分泌，进而影响排卵和受孕。作息方面：保持规律的作息时间很关键，熬夜会打乱内分泌节律，影响排卵和激素分泌。建议每天保证7-8小时的充足睡眠，让身体处于良好的状态，有利于提高受孕几率。运动方面：适度的运动可以增强体质，如散步、瑜伽等。但要避免剧烈运动，剧烈运动可能会影响内分泌和排卵。瑜伽可以帮助调节身体的气血和内分泌，对受孕有一定的帮助。