打鼾是一种常见的睡眠现象，会使睡眠呼吸反复暂停，导致大脑严重缺氧，进而诱发高血压、心脑血管疾病等。以下是打鼾的有效治疗方法和原因：
一、治疗方法：
1.若单纯打鼾且无憋气、缺氧情况，病情通常较轻。此时注意控制体重，睡眠时尽量保持侧卧位，多数鼾声可减轻。
2.若控制体重效果不佳且伴有憋气、缺氧现象，建议佩戴呼吸机，或到耳鼻喉科检查，排除鼻腔、咽喉等部位的堵塞。
3.如果这些部位堵塞严重，出现睡眠呼吸暂停且有明显手术指征，可通过手术处理，效果较好。但对于中枢性原因导致的呼吸睡眠障碍问题，若手术治疗效果不佳，则需佩戴呼吸机治疗。
二、原因：
1.打鼾主要是由于上呼吸道部位狭窄，气流通过时使局部黏膜振动而产生鼾声。
2.肥胖会导致脂肪在咽腔堆积使咽腔变窄，此外，咽腔的悬雍垂（老百姓所说的小舌头）过长或过于肥大，也会导致咽腔狭窄，引起打鼾。
总之，打鼾现象不容忽视，应根据具体情况选择合适的治疗方法，同时了解其产生原因以便更好地进行预防和应对。