胎盘低并没有食物可以使其长上去，但通过合理饮食可以为身体提供营养，有助于维持身体健康。孕妇在发现胎盘低时，要注意休息，避免剧烈运动和性生活等。
饮食中的营养摄入要点
蛋白质类食物： 鱼类是不错的选择，像鲫鱼，富含优质蛋白质，有助于身体组织的修复和维持。鸡蛋也是优质蛋白质的良好来源，每天可以吃1 - 2个鸡蛋，为身体补充必要的营养。豆类及豆制品，例如黄豆、黑豆制成的豆浆、豆腐等，也含有丰富的植物蛋白，孕妇可以适当多吃。含铁食物： 胎盘低的孕妇容易出现贫血情况，所以要多吃含铁丰富的食物。动物肝脏就是很好的选择，每周可以吃1 - 2次动物肝脏，像猪肝，每100克猪肝中含铁量较高。还有红色肉类，如牛肉、羊肉等，其中的铁元素容易被人体吸收。此外，一些深色蔬菜，像菠菜，虽然含铁量相对植物性食物中较高，但植物铁的吸收率稍低，不过也可以适当多吃。富含维生素的食物： 各种新鲜的水果和蔬菜都富含维生素。例如苹果，富含多种维生素和矿物质；橙子富含维生素C等。蔬菜中的西兰花、胡萝卜等，西兰花含有丰富的维生素C、维生素K等，胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。孕妇每天应保证摄入足够的蔬菜和水果，蔬菜摄入量最好能达到500克左右，水果摄入量在200 - 300克左右。
避免食用的食物
辛辣刺激性食物： 像辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，可能会刺激肠道，引起便秘，而便秘时孕妇用力排便会增加腹压，可能会加重胎盘低的不适情况，所以应尽量避免食用。高盐食物： 过多摄入高盐食物，如咸菜、腌制品等，容易导致孕妇水肿，加重身体负担，不利于胎盘低情况的改善，日常饮食要控制盐的摄入量，每天盐的摄入量应控制在6克以下。活血化瘀类食物： 例如山楂，有一定的活血化瘀作用，胎盘低的孕妇食用后可能会增加阴道出血的风险，所以要避免食用山楂及其制品。还有桂圆，也具有一定的活血功效，应尽量少吃。
生活中的注意事项
休息方面： 孕妇要保证充足的休息，建议每天睡眠时长保持在8 - 10小时左右。采取左侧卧位休息，这样可以减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘的血供。避免长时间站立或久坐，站立或久坐超过30分钟就应适当活动一下。定期产检： 胎盘低的孕妇要严格按照医生的要求定期进行产检，一般在孕28周前每4周产检一次，孕28周后每2周产检一次，通过B超等检查密切观察胎盘位置的变化情况以及胎儿的生长发育情况。如果出现阴道流血、腹痛等异常情况，要立即就医。