躺床上倒立有一定好处，比如能在一定程度上促进血液循环，有研究表明偶尔进行适量的倒立，可能使头部的血液供应在短时间内有所变化。
对血液循环的影响
促进头部血液回流： 正常站立时，血液受重力影响容易在下肢淤积，而躺床上倒立能让头部相对处于较低位置，帮助头部的血液更好地回流到心脏。不过这种促进回流的效果比较短暂，一般每次倒立几分钟即可。改善全身血液循环小环境： 倒立过程中身体的姿势改变，可能会刺激血管的神经调节机制，对全身血液循环起到一定的调节作用，但这种调节是相对微弱的，不能替代正常的血液循环系统功能。
对颈部和肩部的好处
缓解颈部压力： 长期伏案工作或低头看电子设备容易导致颈部肌肉紧张，躺床上倒立的时候，颈部的肌肉会处于一种不同以往的拉伸和放松状态，有助于缓解颈部肌肉的疲劳和轻度紧张。比如对于每天长时间面对电脑的人，偶尔进行倒立可以让颈部肌肉得到短暂的放松。放松肩部肌肉： 倒立姿势会使肩部的肌肉群有不同程度的伸展，对于因长期保持不良姿势导致的肩部僵硬有一定的舒缓作用。例如，肩部经常感觉紧绷的人，通过适当的倒立可以让肩部肌肉得到放松。
对消化功能的潜在帮助
辅助胃肠蠕动： 有观点认为躺床上倒立可能对胃肠蠕动有一定的辅助促进作用。因为身体姿势的改变可能会影响胃肠的位置和蠕动方向，不过这种作用比较有限。一般来说，对于消化功能稍有减退的人，偶尔进行倒立可能会让胃肠蠕动稍微加快一点，但不能将其作为治疗消化不良等疾病的主要方法。需要注意的是，刚吃完饭的时候不适合马上倒立，以免引起肠胃不适。