锻炼身体一般可提升性生活，不过不可过度，否则可能导致勃起异常。在性功能锻炼中宜进行有氧运动，如游泳、登山、慢跑等，研究显示定期进行中高强度有氧运动半年以上可显著改善性功能，其机制在于改善心功能等。同时锻炼时也有注意事项。
主体内容：
一、锻炼身体与性生活的关系
1.锻炼身体一般能提高性生活质量，但过度运动可能会出现勃起异常的情况。
2.在性功能锻炼中，推荐进行如游泳、登山、慢跑等有氧运动。
二、有氧运动改善性功能的原理
1.定期进行中高强度有氧运动，持续半年以上能显著改善性功能。
2.其机制主要是改善心功能、增加心输出量、提升体质和耐力等。
3.还可降低阴茎海绵体应激反应和炎性细胞因子水平，增加一氧化氮利用，提高血管内皮祖细胞数量，从而改善血管内皮功能和性功能。
三、锻炼身体的注意事项
1.避免运动过量，以防阴茎勃起异常。
2.正确标准是有氧运动后无明显肌肉酸痛感，有点累且有少量出汗。
3.每周锻炼3-5次，每次不少于1小时，强度保持在最大心率的70%-80%可促进性功能改善。
尾段总结：总之，锻炼身体对性生活有积极作用，但要掌握正确方法和注意事项，选择合适的有氧运动并避免过度，以实现改善性功能的目的同时避免不良影响。