月子里受凉去除体内寒气的方法主要有以下几种：
一、食疗：生姜、羊肉、红枣等食物都具有散寒的作用。在月子里受凉后，可以饮用红糖姜水，食用生姜炖羊肉等食物，这样有助于排出体内的寒气。
1.红糖姜水：红糖具有补中缓急、活血化瘀等功效，生姜能解表散寒、温中止呕等。两者搭配熬制成的红糖姜水，可温暖身体，驱散寒气。
2.生姜炖羊肉：羊肉性温，能温中暖下、补肾壮阳等，与生姜一起炖煮，能更好地发挥散寒作用。
二、睡前泡脚：睡前用温水泡脚十五到三十分钟左右，可帮助排出寒气。泡脚能够促进体内血液循环，从而达到排出寒气的效果。在泡脚时加入生姜、艾叶，能取得更好的效果。
1.生姜泡脚：生姜中的成分有助于促进血液循环和散寒。
2.艾叶泡脚：艾叶有温经止血、散寒止痛等功效，能增强泡脚的驱寒功效。
三、艾灸：月子里受凉可以通过艾灸来排出寒气。艾灸前要选择平卧、俯卧等合适的体位，之后可以选择直接艾柱灸，也就是将艾炷放在艾灸的部位，点燃开始施灸，等艾柱燃烧完结束艾灸。此外，除了直接艾柱灸，还可以选择间接艾炷灸、艾条灸、温针灸等艾灸方法。
总之，月子里受凉后可通过上述这些方法来去除体内寒气，以促进身体的恢复。要注意根据自身实际情况合理选择方法，并在必要时咨询专业人士的建议。