血脂高可以通过生活方式调整和药物等综合方法来改善，一般来说，改善生活方式是基础，必要时再配合药物。比如通过合理饮食、运动等，多数人能先将血脂往下降，若效果不佳再考虑药物。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 每日膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的20% - 30%以下。要减少动物性脂肪的摄入，像肥肉、猪油等尽量少吃，可选择富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、茶籽油等。限制胆固醇摄入： 每日胆固醇摄入量应低于300毫克。少吃蛋黄，一般每周吃鸡蛋不超过3 - 4个，还有动物内脏等胆固醇含量高的食物也要控制食用量。多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，它们能帮助降低胆固醇吸收。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天；也可以选择慢跑，慢跑时心率保持在（220 - 年龄）×60% - 70%的范围内比较合适。坚持长期运动： 运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。除了有氧运动，还可以结合一些力量训练，如适量的举重、俯卧撑等，但要注意运动强度循序渐进，避免一开始就过度运动导致身体受伤。
药物辅助需谨慎
他汀类药物： 这类药物是常用的降血脂药物，主要通过抑制胆固醇合成来降低血脂。不过，孕妇、哺乳期女性以及肝功能异常的人要慎用。贝特类药物： 主要用于降低甘油三酯，对高密度脂蛋白胆固醇有升高作用。但有胆囊疾病的患者要避免使用这类药物。在使用药物时，一定要在医生的指导下进行，医生会根据血脂升高的具体情况以及患者的整体健康状况来选择合适的药物。
定期监测很重要
定期检查血脂： 一般建议血脂异常的人每3 - 6个月检查一次血脂，以便及时了解血脂控制情况。如果已经在进行血脂调整，还要关注肝功能等指标，因为部分降血脂药物可能会对肝功能有一定影响，所以需要定期监测肝功能等相关指标，确保身体在调整血脂过程中是安全的。