胃疼恶心呕吐时，首先要先找原因。如果是吃了不合适的东西导致，一般可以先通过简单的非药物方式缓解。比如先尝试暂时禁食1 - 2小时，让肠胃休息一下。
可能的原因及应对
饮食因素： 如果是短时间内进食过多辛辣、油腻食物引发胃疼恶心呕吐，那就要注意接下来的饮食要清淡，多吃些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。要是吃了变质食物，除了上述饮食调整，还得留意身体有无其他更严重反应，比如腹泻、发热等，若有要及时就医。胃部疾病引发： 如果本身有慢性胃炎，在胃疼恶心呕吐时，可以先喝点温热水，缓解胃部不适。但如果经常出现这种情况，就得去医院做胃镜等检查来明确病情。若是胃溃疡导致的，那更要重视，要避免吃刺激性食物，及时到医院就诊，可能需要用抑制胃酸分泌等药物治疗。
如何缓解不适
按压穴位： 可以尝试按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用拇指按压这个穴位，有一定缓解恶心的作用。还可以按压足三里穴，足三里在膝盖下方约3寸处，按压能在一定程度上减轻胃疼。休息调整： 找个舒适的地方躺下来休息，放松身体，避免剧烈运动，让肠胃能更好地恢复。如果是因为劳累引发的胃疼恶心呕吐，充分休息后可能会有明显改善。
何时必须就医
症状严重持续不缓解： 如果胃疼恶心呕吐持续超过24小时，或者疼痛剧烈难以忍受，同时还伴有大量呕吐鲜血、黑便等情况，这时候必须马上就医，因为这可能是比较严重的消化道出血、肠梗阻等问题，需要及时诊断治疗。特殊人群： 老年人出现胃疼恶心呕吐也要重视，因为老年人身体机能下降，病情变化可能比较快，就算症状看似不重，也建议尽快就医检查，排除严重疾病可能。