关键点：增加记忆力的方法包括保证睡眠、适当运动、合理膳食。具体为：一、保证睡眠，其对巩固记忆重要，能调节大脑功能状态等；二、适当运动，可改善血液循环等，保持记忆力；三、合理膳食，多吃全谷物和蔬菜对大脑心脏有益，慢性器质性疾病导致记忆障碍需鉴别诊断。
以下是详细阐述：
一、保证睡眠：良好充足的睡眠是十分关键的。睡眠不仅对于巩固记忆起着至关重要的作用，而且将其放在首位，有利于后续的记忆形成。同时，睡眠还能够有效地调节大脑的神经功能状态，帮助恢复细胞的功能，进而增强记忆力。
二、适当运动：任何形式的运动都是有益的。通过运动可以改善身体的血液循环，让身体保持健康的状态。这对于保持记忆力的效果是非常明显的，能够有效地防止记忆力的衰退。
三、合理膳食：健康合理的饮食对于大脑和心脏都有着极大的好处。应该多食用全谷物和蔬菜，因为大脑的正常运作依赖于各种营养物质和能量的供应。而如果是由于慢性器质性疾病所造成的记忆障碍，就需要通过脑电图和颅脑CT等手段进行准确的鉴别诊断，以便采取合适的治疗措施。
总结概况提示：保证睡眠、适当运动、合理膳食是增强记忆力的重要途径，同时对于慢性器质性疾病导致的记忆障碍要重视鉴别诊断。