产后收紧阴部可以通过一些非药物和部分康复手段来尝试，比如凯格尔运动就比较常用。一般来说，坚持正确的凯格尔运动8周左右可能会看到一定效果，但具体效果因人而异。
凯格尔运动怎么做
找到盆底肌：可以在小便时尝试中断排尿，能感受到的肌肉收缩就是盆底肌。具体动作：平躺或站立时，收缩盆底肌，保持3秒左右，然后放松，重复进行，每次做15 - 30分钟，每天3 - 4组。
产后康复机构的项目
电刺激疗法：一些产后康复机构会采用电刺激的方式来帮助收紧阴部。通过仪器发出的电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩和恢复，一般一个疗程可能需要进行10 - 15次左右的治疗。生物反馈训练：借助仪器监测盆底肌肉的活动情况，然后将反馈信息展示给产妇，让产妇更准确地掌握收缩盆底肌的方法，从而更好地进行康复训练。
饮食辅助方面
补充蛋白质：多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、豆类等。蛋白质是身体修复的重要原料，有助于阴部相关肌肉组织的恢复。一般建议每天摄入蛋白质的量，对于产后女性来说，每公斤体重大约需要1.2 - 1.5克左右。多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，能保持大便通畅，避免因便秘增加腹压影响阴部恢复。每天应保证摄入300 - 500克蔬菜和200 - 300克水果。