孩子内火旺可以通过饮食、生活习惯等方面来调理。一般来说，可从饮食调整、生活习惯改善、中医调理等方面入手。
饮食调理很关键
食物选择： 多给孩子吃些清热降火的食物，比如雪梨，它有润肺清热的作用，每天可以给孩子吃1 - 2个小雪梨。还有绿豆，煮成绿豆汤给孩子喝，能起到很好的清热解暑、降火的效果，每天可以让孩子喝200 - 300毫升的绿豆汤。食物禁忌： 要避免孩子吃过多辛辣、油腻的食物，像油炸薯条、麻辣火锅等。这类食物容易加重内火，尽量让孩子少吃。同时，也要控制孩子吃太多温热性的水果，比如桂圆、荔枝等，吃多了也可能助长内火。
生活习惯要调整
作息规律： 保证孩子有充足的睡眠，学龄前儿童每天需要保证11 - 13小时的睡眠时间，学龄儿童也需要9 - 11小时的睡眠。让孩子按时上床睡觉，形成规律的作息，有利于身体的自我调节，帮助降内火。适量运动： 鼓励孩子每天进行适量的运动，比如让孩子每天进行30分钟左右的户外活动，像跑步、跳绳等。运动可以促进孩子的血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于排出体内的火气。但要注意运动后及时给孩子补充水分。
中医调理有办法
推拿按摩： 可以通过一些简单的推拿手法来调理孩子内火旺的情况。比如推脾经，从孩子大拇指指尖推向指根，每次推100 - 200下，能起到健脾清热的作用。还有清天河水，用食指和中指从孩子手腕内侧推向手肘，每次推100 - 150下，有清热泻火的功效。中药调理： 如果孩子内火旺比较严重，在医生的指导下可以适当使用一些中药来调理。不过要注意，中药的使用一定要在专业医生的辨证下进行，不能自行给孩子乱用药。比如一些常见的清热降火的中药方剂，需要医生根据孩子的具体情况来调配。