大姨妈指的是月经，月经要来的前期症状因人而异，主要包括以下几个方面：
1.头痛：可能与血清中的雌二醇浓度变化有关。
2.乳房胀痛：可能是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。
3.情绪变化：可能会出现烦躁、焦虑、抑郁、情绪不稳定等症状。
4.腹痛：可能是由于前列腺素水平升高，导致子宫收缩引起的。
5.其他：还可能出现体重增加、水肿、皮肤痤疮等症状。
这些症状通常会在月经来潮后自然消失，如果症状严重影响生活质量，可以采取以下措施缓解：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，避免摄入过多的咖啡因和盐分；适量运动，缓解压力。
2.热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部或腰部，缓解疼痛。
3.按摩：可以轻轻按摩腹部或腰部，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用止痛药或调节月经的药物。
需要注意的是，有些疾病也可能导致类似的症状，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，排除疾病的可能。