孕妇可以吃白萝卜，适量食用对身体有一定益处。一般来说，孕妇每天吃100~200克左右的白萝卜较为适宜。
白萝卜的营养成分
富含维生素： 白萝卜含有丰富的维生素C，每100克白萝卜中维生素C含量约为21毫克，维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育。含有矿物质： 白萝卜还含有钙、磷、钾等矿物质，钙是胎儿骨骼发育的重要元素，磷参与胎儿的能量代谢等多种生理过程，钾能帮助孕妇维持体内的电解质平衡。
对孕妇身体的好处
促进消化： 孕妇在孕期容易出现消化不良的情况，白萝卜中含有芥子油和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解孕期常见的腹胀、便秘等问题。例如，孕妇适量吃白萝卜炖排骨，既能获取营养，又能促进消化。补充水分： 白萝卜含水量较高，约93%左右，孕妇食用后可以补充身体所需的水分，尤其在天气干燥时，多吃白萝卜能起到一定的补水作用。
食用时的注意事项
烹饪方式要得当： 孕妇吃白萝卜时，建议采用清蒸、炖煮等烹饪方式，避免油炸、油煎等方式，因为油炸会使白萝卜中的营养成分流失，且可能产生不利于健康的物质。比如，清蒸白萝卜能最大程度保留其营养。不宜过量食用： 虽然白萝卜好处多，但也不能过量吃。过量食用可能会导致孕妇胃肠胀气等不适。一般每天吃100~200克为宜，可根据个人的身体状况适当调整。注意个体差异： 有些孕妇可能对白萝卜过敏，这类孕妇就绝对不能吃白萝卜。如果孕妇本身有胃肠道疾病，如胃溃疡等，食用白萝卜时也需要谨慎，最好咨询医生后再决定食用量。