坐月子可以适量吃年糕。年糕主要由糯米制成，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素、矿物质等。中医认为糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止血安胎、疗毒、疗疮等功效。但坐月子期间胃肠功能较弱，而年糕由糯米做成不易消化，所以要适量食用。
一、坐月子期间的饮食非常重要，要注意以下方面：
1.饮食应清淡易消化且营养均衡全面，品种多样化。
2.以具有一定补血和下奶功效为原则，产妇可多喝一些汤类，如鸡汤、鱼汤、各种肉汤等，既补充营养又利于下奶。
3.每天要摄入新鲜蔬菜和水果，满足维生素和微量元素需求，保证足量碳水化合物来提供足够能量。
总之，坐月子期间产妇需要注重多样化的饮食安排，合理选择食物，以促进身体恢复和满足喂养需求。