关键点：落枕后躺着或坐着的姿势选择要根据具体情况及治疗方式，与两者本身好坏无关，且都应注意颈部保暖，睡觉要选合适姿势避免加重落枕。
一、落枕的原因和症状
落枕主要是睡觉时姿势不当导致颈部肌肉长时间过度紧张，引起颈部肌肉痉挛，进而出现颈部活动受限、肩背部及上背部疼痛等症状。
二、缓解落枕姿势的选择
患者应依据落枕程度来选择合适的缓解方式，而不是单纯比较躺着好还是坐着好。比如患者可通过坐姿进行颈部锻炼以松弛颈部肌肉，也可躺着用热毛巾或热水袋对肩颈部位热敷以缓解局部肌肉紧张。不同治疗方式需采用不同姿势，坐着和躺着各有其益处。
三、注意事项
不管是坐着还是躺着，患者都要注意颈部保暖，防止颈部受风。在睡觉时尤其要选择合适的姿势，以免落枕情况加重。
总之，落枕后对于躺着还是坐着不能一概而论，要综合考虑各种因素，同时要重视颈部护理。