提高精子活力主要有以下4种方法：戒烟、戒酒、改善生活习惯、积极治疗疾病。
一、戒烟：烟草中含有多种有害物质，这些物质可能会导致精子发育异常，使精子活力显著减退，而且烟草还与多种慢性疾病的发生密切相关。因此，男性应该尽早戒烟，如果是有备孕计划，那么最晚应在备孕3个月前就开始戒烟。
二、戒酒：长期且大量饮酒会对精子质量产生严重影响，会极大地降低精子活力。所以男性要避免酗酒，尤其在备孕期间应尽量做到不饮酒。
三、改善生活习惯：
1.要保证充足的营养摄入，确保身体有足够的养分来维持正常的生理功能。
2.保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体能得到充分的休息和恢复。
3.洗澡时要注意水温不宜过高，以免对精子产生不利影响。
四、积极治疗身体上的疾病：像是甲状腺功能减退症、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等，都会对精子活力造成影响。一旦发现有这些疾病，应及时按照医生的要求进行规范治疗。
当出现精子活力减退的情况时，必须按照医生的要求全面完善检查，以准确明确病因，并及时展开有效的治疗。
总之，要通过多种途径来努力提高精子活力，以保障生育能力和生殖健康。