六个月宝宝的饮食要点包括可以吃富含维生素的辅食、米粥或米汤等。
一、六个月宝宝可以吃的辅食
1.富含维生素的辅食：可给宝宝喂食多种富含维生素的辅食，比如胡萝卜汁，其中富含胡萝卜素等营养成分，能为宝宝补充维生素A等，有助于宝宝的生长发育；番茄汁，含有丰富的维生素C等，对宝宝的健康有益；玉米汁，同样富含多种维生素。
2.米粥或米汤：六个月大的宝宝胃肠道功能较弱，像米粥和米汤这类液态食物更易被宝宝消化。而且粥要煮得十分软烂。米粥和米汤中富含膳食纤维和碳水化合物，有利于宝宝获取营养。
二、六个月宝宝吃辅食的注意事项
1.要适应月龄：过早添加辅食可能会引发宝宝消化功能障碍；过晚添加则可能影响宝宝的营养状况。
2.不要在短时间内添加多种食物：应先喂流食，之后逐渐过渡添加半流食。
3.食物质地变化：在最初阶段，食物要细小，口感要嫩滑；当宝宝即将长牙或正在长牙时，可以适当让食物质地变得再粗大一些。
4.添加新食物时的要点：每次给宝宝添加新食物时，喂养频率应降低，数量不宜过多，然后逐渐增加。
总之，给六个月宝宝添加辅食时，要注意选择合适的种类和质地，同时遵循相应的注意事项，以保障宝宝的健康成长和良好营养摄入。