动脉硬化但没斑块时，首先要从生活方式调整入手。一般来说，要注意控制血压、血脂、血糖等指标。比如，要保持健康的饮食，每天应减少盐的摄入，每天不超过5克为宜；同时要限制高脂肪、高糖食物的摄取。
生活方式干预：
饮食调整： 多吃蔬菜水果，它们富含维生素、膳食纤维等，有助于维持血管健康。像每天应保证摄入400~500克的蔬菜，200~300克的水果。还要增加全谷物的摄入，减少精制粮的食用。另外，要控制胆固醇的摄入，每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，尽量少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物。运动锻炼： 坚持适度的运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度一般保持在每分钟100~120步；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟左右。运动可以帮助消耗多余的脂肪，降低血脂，增强心肺功能，对改善动脉硬化有帮助。
控制基础疾病：
血压控制： 如果有高血压，要将血压控制在目标范围内。一般来说，对于没有其他并发症的高血压患者，血压应控制在140/90毫米汞柱以下；如果合并有糖尿病或肾病，血压需控制在130/80毫米汞柱以下。可以通过服用降压药物来控制血压，常用的降压药物有ACEI类（如卡托普利）、ARB类（如氯沙坦）等，但具体用药需在医生指导下进行。血脂控制： 对于血脂异常的情况，要根据血脂升高的类型来选择药物。如果是低密度脂蛋白胆固醇升高为主，可使用他汀类药物，如阿托伐他汀等，它能抑制肝脏合成胆固醇，降低血脂水平。一般需要定期监测血脂，根据血脂情况调整药物剂量。血糖控制： 若患有糖尿病，要通过饮食、运动和药物来控制血糖。空腹血糖应控制在4.4~7.0毫摩尔/升，非空腹血糖应低于10.0毫摩尔/升。可以选择口服降糖药或注射胰岛素来控制血糖，比如二甲双胍是常用的口服降糖药之一，它可以增加胰岛素敏感性，降低血糖。
定期监测：
监测频率： 要定期进行身体检查，一般建议每半年到一年进行一次全面的身体检查，包括测量血压、血脂、血糖，做心电图、颈动脉超声等检查，以便及时了解动脉硬化的进展情况。如果发现指标有异常变化，能及时调整治疗方案。自我观察： 自己也要留意身体的一些变化，比如是否出现头晕、胸闷、胸痛等症状。如果出现这些症状，要及时就医，因为这些可能是动脉硬化加重的一些表现。