关键点：时间站久了腰疼可能是肌肉痉挛或站立姿势不正确所致。
一、肌肉痉挛：
长时间站立且保持同一姿势，会使腰部肌肉过度疲劳，引发肌肉痉挛，进而导致腰疼。对此，应注重休息，在需长时间站立时，要变换站立姿势，并适当进行腰部活动，以放松腰部肌肉，从而缓解腰疼状况。
二、站立姿势不正确：
站立时腰椎需承受上半身部分重力，若姿势不正确，如经常弯腰含胸、骨盆前倾等，会增大腰椎压力，长时间如此便会出现腰疼。所以要注意保持上身挺直的正确站立姿势，这样也可避免腰疼。
在日常生活中，进行适当的体育运动，如跑步、跳绳等，或者对腰部肌肉进行适当拉伸，都能在一定程度上缓解腰疼。
总之，站久了腰疼要注意多方面的因素，通过正确的方法来改善和预防。