做爱后头痛可能与血压变化、血管收缩等因素有关，一般可通过休息等方式缓解，若头痛较严重或频繁出现，可考虑就医评估。
休息缓解法
短暂休息：做爱后出现头痛，首先可以找个安静、舒适的环境躺下来休息一会儿，一般休息15 - 30分钟左右，部分人的头痛可能会有所减轻。环境调整：保持室内通风良好，温度适宜，避免光线过强刺激，有助于放松身心，缓解头痛。
放松身心方式
深呼吸放松：慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次深呼吸。通过深呼吸可以帮助放松紧张的神经和肌肉，减轻头痛症状。一般每次深呼吸持续5 - 10秒，做5 - 10次。冥想放松：尝试进行简单的冥想，集中注意力在自己的呼吸上，排除杂念。冥想几分钟也可能对缓解做爱后头痛有帮助。
就医评估情况
频繁发作需就诊：如果做爱后头痛频繁发作，比如一个月内出现3次及以上，或者头痛程度较为剧烈，严重影响日常生活，如无法进行正常工作、学习等，建议及时就医。医生可能会进行相关检查，如血压测量、神经系统检查等，以排除是否存在其他潜在的疾病因素。特定人群要重视：对于有高血压病史的人，做爱后出现头痛更要引起重视，因为血压波动可能会加重病情，应及时就医监测血压并接受相应治疗。