腿部和脸部毛囊堵塞的治疗方法主要有以下几种：
1.注意皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，水温不宜过高。洗澡时用温水冲洗皮肤，选用弱酸性或中性的沐浴露，避免使用碱性肥皂。
2.外用药物治疗：可外用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物，溶解粉刺，改善毛囊口角化。还可以使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，帮助去除角质，减少毛囊堵塞。
3.口服药物治疗：病情严重者，可在医生的指导下口服抗生素，如多西环素、米诺环素等，抑制痤疮丙酸杆菌，减轻炎症。
4.物理治疗：可采用红蓝光照射、光动力疗法等物理方法，改善毛囊堵塞。
5.化学剥脱：对于痤疮痕迹和色素沉着，可采用化学剥脱的方法，如使用水杨酸、壬二酸等，促进皮肤更新，减轻色素沉着。
6.其他治疗：还可通过光疗、射频等方法治疗毛囊堵塞。
需要注意的是，治疗毛囊堵塞需要耐心和长期坚持。同时，应注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。避免熬夜，保证充足的睡眠。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。