通常情况下，便秘患者适当食用以下8种食物能有效缓解症状，分别是：燕麦、苹果、白萝卜、蜂蜜、红薯、香蕉、芹菜、菠菜。具体如下：
一、燕麦：燕麦含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸等。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，起到和脾益肝、润肠通便的作用。
二、苹果：苹果富含维生素、微量元素等营养成分，具有缓解疲劳的作用，同时也能通便排毒。
三、白萝卜：白萝卜有促进消化和清凉去火的功效，对缓解便秘效果较好。它可以帮助改善肠道环境，利于排便。
四、蜂蜜：蜂蜜不仅能改善睡眠质量、提高免疫力，还具有滋润肠道的作用，能够促进排便。
五、红薯：红薯具有保护心血管、辅助降压的功能，此外还能起到通便的效果，因为其富含膳食纤维。
六、香蕉：香蕉有清热生津、止渴除烦的功效，还能够促进胃肠道的蠕动，加快排便的速度。
七、芹菜：芹菜中包含膳食纤维、维生素、矿物质等成分，这些成分有助于促进肠道的运动。
八、菠菜：菠菜能够加速消化，为机体补充所需营养，便秘患者适当食用也是可以的。
总之，便秘患者可根据自身情况合理选择食用这些食物来改善便秘状况。