脚被撞肿首先应采取的措施是用冰袋在肿胀部位进行冷敷，同时要尽快到医院就诊。
一、避免剧烈运动：脚被撞肿后一定不要进行过于剧烈的运动。
1.在48小时内可进行冷敷，这有助于减轻肿胀和疼痛。
2.48小时之后改为热敷，能促进血液循环。
3.平时要尽可能把脚抬高一些，这样可以促进血液回流，对早期康复非常有利。
二、合理用药：除了冷敷、热敷来消肿外，在医生指导下可使用一些药物进行治疗，比如贴云南白药和涂抹红花油等，这些都有助于消除肿胀和缓解疼痛。
三、警惕骨折：因为间接暴力因素仍有可能导致骨折，所以需要前往医院进行相关辅助检查来明确诊断。如果没有骨折，那么脚肿了之后除了要多注意休息外，还要限制足部的屈伸和负重活动，以免导致损伤组织在受累后，肿胀和疼痛进一步加重。同时要注意补充营养，以促进恢复。如果存在骨折，则需要进一步制定治疗方案，比如进行石膏外固定、手术切开复位内固定等，具体要结合骨折的实际情况来确定。
总之，脚被撞肿后要及时采取恰当的措施进行处理和治疗，根据具体情况选择合适的方法来促进康复。