防止老年痴呆可以从多方面入手。首先，有研究表明，保持社交活动有助于降低老年痴呆的发生风险，每周至少参与3次社交活动的老年人，患老年痴呆的概率比很少参与社交的老年人低约20%。
合理饮食方面
均衡营养摄入： 要保证摄入足够的蔬菜水果，每天应至少吃5种不同的蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护大脑细胞。另外，适量摄入全谷物食物，如燕麦、糙米等，全谷物中含有的膳食纤维等营养成分对大脑健康有益。还要控制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，尽量少吃油炸食品、动物油等富含这类脂肪的食物。补充特定营养： 可以适当补充 omega - 3脂肪酸，像深海鱼类就是很好的来源，每周至少吃2次深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，omega - 3脂肪酸对大脑的结构和功能有保护作用。
适度运动方面
有氧运动： 坚持每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟60 - 100米，快走可以促进血液循环，为大脑输送更多的氧气和营养物质。也可以选择慢跑，不过慢跑要根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。脑力运动： 经常进行脑力活动也很重要，比如每天花30分钟左右读书看报，通过阅读可以锻炼大脑的思维能力；还可以下象棋、玩益智类游戏等，这些脑力运动能刺激大脑神经细胞，保持大脑的活跃性。
健康生活习惯方面
充足睡眠： 老年人每天应保证7 - 9小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于大脑进行自我修复和清理毒素。睡眠不足可能会影响大脑中β - 淀粉样蛋白的代谢，而这种蛋白堆积与老年痴呆的发生有关。戒烟限酒： 吸烟会增加老年痴呆的发病风险，所以老年人应尽量戒烟。饮酒要适量，男性每天饮酒的酒精量不应超过25克，女性不应超过15克，过量饮酒会对大脑神经细胞造成损害，影响大脑功能。