女人不胖但胸大的瘦胸方法包括改善饮食、适当运动以及缩胸手术，具体方法的选择需根据胸部实际情况而定。
一、改善饮食
可以多进食蔬菜和水果，因为它们富含丰富的维生素和膳食纤维，能加快肠胃蠕动。同时要减少高脂肪、高油脂食物的摄入，这样有助于改善胸部状况。
二、适当运动
如果长时间缺乏运动，可能导致女人不胖但胸大的情况。可以进行一些如跳绳、跑步等运动，建议每天坚持30分钟左右，能够燃烧身体脂肪，从而达到缩胸的效果。
三、缩胸手术
如果胸部较大，通过改善饮食和适当运动的方法效果较为缓慢且影响到正常生活时，可以考虑通过缩胸手术来改善。这种手术主要是在乳晕处做切口，将多余的脂肪和皮肤组织切除后进行缝合，从而实现缩小胸部的目的。
总之，女人可根据自身胸部情况选择合适的方法来达到瘦胸的目的。