坐久了大腿酸痛的原因主要有以下几方面：
一、腿部血液循环障碍：人处于坐位时，下肢血液循环会变慢。若大腿周围还有明显压迫，比如跷二郎腿，就会导致大腿肌肉痉挛、充血水肿，引发无菌性炎症，同时乳酸、二氧化碳等酸性产物会积聚在大腿肌肉中，从而产生大腿酸痛。对此，应适当活动，一段时间后酸痛通常可缓解。
二、腰部疾病：像腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱症等，会造成神经受压，久坐会使神经水肿加重，病人会出现腿部放射性疼痛症状。一般可通过腰椎牵引治疗、卧床休息来缓解症状，辅助检查常选择腰椎CT以及腰椎核磁共振。
三、软组织劳损：长期久坐会让肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织一直处于紧张状态，站起来时可能导致肌肉拉伸损伤，表现为大腿肌肉无力、劳累、酸痛和局部压痛等。平时需端正身体姿势，也可运用推拿、按摩等方法来缓解症状。
总结提示：坐久了大腿酸痛可能由多种原因引起，包括腿部血液循环问题、腰部疾病以及软组织劳损等，应根据具体情况采取相应的缓解措施。