怀孕期间身体抵抗力往往较弱，容易感冒并出现咳嗽、流鼻涕等症状。孕妇若感冒咳嗽、流鼻涕，吃药可能影响胎儿生长发育，建议通过以下方法缓解：
一、物理降温：孕妇感冒咳嗽、流鼻涕后若出现发烧，需进行降温，通常可采用物理手段，如用湿毛巾擦拭额头、腋下、颈部、腹股沟及四肢等部位，以此达到降温效果，一般不会对孕妇和胎儿产生不良影响。物理降温是利用传导、对流、蒸发等原理，使体温下降，具有安全、简便、不良反应少等优点。
二、多喝热水、盐水漱口：多喝热水不仅能促进孕妇排汗，还可尽快将体内毒素排出。孕妇也可将盐水含在喉咙处漱口，能起到消炎作用，进而缓解咳嗽症状。喝热水可以补充水分，促进新陈代谢，帮助身体恢复；盐水漱口能减少口腔细菌滋生，减轻咽喉炎症。
三、多吃蔬菜和水果：孕妇日常应多食用富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，如橙子、胡萝卜等，也可适当喝些梨汤，对孕妇感冒咳嗽、流鼻涕有一定治疗效果。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以增强免疫力，抗氧化，促进身体康复。
四、适当运动：孕期应适当运动，可多去空气新鲜的地方散步，这有助于缓解感冒咳嗽、流鼻涕症状。但长期卧床不运动，会导致免疫力降低，不利于恢复，且运动时要注意保暖，避免受凉。适当运动可以促进血液循环，增强心肺功能，调节情绪，提高身体的抵抗力和适应能力。
总之，孕妇在感冒咳嗽、流鼻涕时，可优先考虑这些较为安全的方法来缓解症状，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。