脱水拉肚子时，首先要补充水分和电解质。可以口服含有电解质的补液盐，一般成人每小时可服用500~1000毫升，儿童按体重计算，少量多次服用。
如何判断脱水程度
轻度脱水： 表现为口渴、尿少，体重减轻2%~3%。此时精神稍差，皮肤弹性稍减，眼窝和前囟稍凹陷。中度脱水： 口渴明显，尿少明显，精神萎靡或烦躁不安，皮肤弹性较差，眼窝和前囟明显凹陷，眼泪少，四肢稍凉。体重减轻4%~6%。重度脱水： 极度口渴，尿量极少或无尿，精神极度萎靡，呈昏睡或昏迷状态，皮肤弹性极差，眼窝和前囟深凹陷，眼闭不合，哭时无泪，口唇黏膜极干燥，四肢厥冷，血压下降等。体重减轻超过6%。
饮食方面要注意啥
急性期饮食： 拉肚子急性期，可暂时禁食4~6小时，但不要过长时间禁食，以免造成营养不良。之后可给予清淡的流质饮食，如米汤、稀藕粉、淡盐水等。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，比如油炸食品、辣椒、冰淇淋等，这些食物会加重肠胃负担，使拉肚子症状加重。缓解期饮食： 拉肚子缓解后，可逐步过渡到半流质饮食，如面条、粥、蒸蛋等。然后再慢慢恢复到正常饮食，但仍要注意避免吃刺激性强的食物，可适当增加蛋白质和维生素的摄入，如瘦肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等，帮助身体恢复。
就医的紧急情况有哪些
频繁剧烈呕吐： 如果拉肚子同时伴有频繁且剧烈的呕吐，无法口服补液盐补充水分，就需要及时就医，可能需要通过静脉补液来纠正脱水和电解质紊乱。严重脱水表现： 若出现重度脱水的表现，如精神极度萎靡、皮肤弹性极差、眼窝和前囟深凹陷、四肢厥冷、尿量极少或无尿等，必须立刻送往医院进行抢救，通过静脉快速补充大量的液体和电解质。伴有高热： 拉肚子时体温超过38.5℃且持续不退，同时伴有精神差、腹痛明显等症状，可能是肠道有严重感染，需要及时就医，进行相关检查和治疗。大便带血或黏液： 如果大便中带有明显的鲜血、黏液或脓血，这可能提示肠道有比较严重的病变，如痢疾、肠炎等，应尽快就医做进一步检查。