胃难受想吐时可先尝试通过调整饮食来缓解，比如短期内选择清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等，一顿吃个七八分饱就行。如果胃难受想吐持续不缓解，就需要考虑其他情况了。
一、饮食调整方面
少量多次饮水： 可以每隔15 - 20分钟喝100 - 150毫升的温水，这样能帮助稀释胃酸，减轻对胃黏膜的刺激，但注意不要一次性喝太多，避免加重想吐的感觉。避免刺激性食物： 像辛辣的辣椒、过酸的醋溜食物、油炸的炸鸡等都要暂时避开，这些食物会进一步刺激胃，加重难受想吐的症状。
二、观察自身状况方面
留意伴随症状： 看看是否伴有腹痛、腹泻、发热等情况。如果同时有腹泻，那可能是肠胃炎引起的胃难受想吐；要是伴有发热，就要警惕是否有感染性因素导致。关注发病时间： 如果是刚进食后出现胃难受想吐，要想想是不是吃了不洁食物；如果是空腹时也有这种情况，可能和胃酸分泌过多有关。
三、就医相关情况
何时需就医： 如果胃难受想吐持续超过24小时，或者伴有严重的腹痛，疼痛部位固定且剧烈，又或者出现呕血、黑便等情况，这时候就必须尽快去医院就诊了。就医前的注意事项： 就医前不要随意服用止痛药物，以免掩盖病情，影响医生的判断。比如不能随便吃布洛芬等止痛药，因为它可能会干扰对胃部疾病的正确诊断。