长出新头发可通过多种方式，如保持健康生活方式、治疗相关疾病等。
一、均衡饮食促头发生长
摄入富含蛋白质、维生素（如维生素B群等）、矿物质（像锌、铁等）的食物有助于头发生长。蛋白质是头发的重要组成部分，肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质；维生素B群参与头发的代谢，全谷物、绿叶蔬菜等是其良好来源；锌、铁等矿物质对头发健康有重要作用，坚果、动物肝脏等可提供相关矿物质。不同年龄人群饮食需求有差异，儿童需保证营养全面以支持头发生长发育，老年人也应注重均衡饮食维持头发健康。
二、治疗疾病改善脱发
某些疾病会导致脱发进而影响新头发生长，如雄激素性脱发，可在医生指导下进行相应治疗；斑秃与自身免疫等因素有关，通过规范治疗有可能促使新头发长出。对于患有相关疾病的人群，需及时就医明确诊断并接受正规治疗，以创造利于头发生长的身体内环境。
三、减少不良因素刺激
避免过度烫染头发，因为烫染剂中的化学物质可能损伤毛囊，影响头发生长；减少精神压力，长期高压力状态会影响内分泌等，进而影响头发状况。不同生活方式的人群都应注意，比如经常熬夜、作息不规律的人应调整作息，保持充足睡眠；长期处于高压力工作环境的人要学会缓解压力，如通过运动、冥想等方式，从而为头发生长营造良好外部环境。
四、正确护理头发
使用合适的洗发水和护发素，避免过度拉扯头发。不同发质人群选择洗护产品有区别，油性发质需选择清洁力适中的洗发水，干性发质则适合滋润型护发产品。日常梳理头发时要轻柔，避免用力过大导致头发折断，影响新头发生长。