男生乳房有硬块按着疼，可能是青春期变化或者疾病所致。在青春期发育时，不仅女生胸部会发育变大，男生也通常会经历这一阶段，即男性乳房增生，此时男性乳房会出现肿块、硬块或一些分泌物，这多属正常现象，一般1至2年可逐渐恢复正常。而男性也是有可能患乳腺癌的，若男性乳腺内有单个结节，不论有无疼痛，都建议患者及时到医院就诊。如果疼痛情况不明显，不算特别严重，可通过以下方式控制：
一、控制饮食。研究表明，肥胖且不爱运动的男性乳房更容易出现问题。所以平时进食要注意减少高油、高盐、高脂肪食物的摄取，多吃蔬菜和水果。平常要少抽烟喝酒，以免对器官造成损害。
1.减少高油食物：如油炸食品等，其脂肪含量高，会增加身体负担。
2.减少高盐食物：如咸菜等，避免摄入过多盐分影响健康。
3.减少高脂肪食物：像动物内脏等，以防脂肪堆积。
二、注意休息。晚上要早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，中午可进行适当午睡。
1.早睡早起：养成规律的作息时间，有利于身体恢复。
2.避免熬夜：防止身体机能下降。
3.适当午睡：能补充精力。
三、定期自检。经常用手触摸乳房进行检查，若在乳头部位皮肤变硬，出现边界不明显、活动能力较差的肿块，或者乳头分泌出颜色较深的液体，有隐隐作痛的感觉，要及时去医院检查确定病因。
1.触摸检查：及时发现异常。
2.观察症状：如皮肤变化、分泌物等。
总之，男生对于乳房出现硬块且按压疼痛的情况要重视，根据具体情况采取相应措施，必要时及时就医。